SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miód w trakcie treningu

  • Redukcja, aeroby, dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jazdy. 4. Od sierpnia będę chodził na siłownię 3x w tygodniu, czy to nie zbyt późno ? (od września nie będę miał tyle czasu, wtedy raczej 2x tygodniowo) 5. Uwielbiam miód, czasami przed wyjazdem w teren rozpuszczałem ok. 25g w wodzie, po wypiciu takiego napoju mogłem jechać dłużej i szybciej przy mniejszym zmęczeniu, czy jest on [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2012-07-05 21:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY OD WIELKICH ZNAWCOW :-) PROSZE !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam BARDZO PROSZE o sprawdzenie tych dwoch diet I treningow ,,, Pierwsza dieta jest dla mnie, druga dla mojej Kobietki ….Z GORY WIELKIE DZIEKUJE ZA PORADY… Wiek 23 lata Staz treningowy - 8 miesiecy … Kobietka jakies 3 miesiace…. Cel… dieta 1 rozbudowa masy miesniowej I spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Dieta 2 spalenie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2006-07-22 07:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrównoważona redukcja - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały10dag / warzywa/ szynka z indyka10dag / ser żółty 5dag (2-3 rzeczy z listy) Ok. 14:30 to co o 7:45 Trening 17-19/20 Z reguły banan + chleb razowy ok. 60 gr + masło + miód/dżem 20:20 to co o 11:00 lub jajecznica na maśle + chleb razowy ok. 90gr 22:00 białko Ostrowia Jeżeli nie jeżdżę rano to: 7:30 jajecznica na maśle + chleb razowy ok. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-11-24 14:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garść pytań początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przed i potreningowymi? Przed powinien mieć dobrze przyswajalne białko (jak z węglowodanami, tłuszczami etc.?) i to tyle? Czy posiłkiem potreningowym może być banan + miód + wafle ryżowe czy lepiej kupić gainera? W jakim czasie po treningu powinno się zjeść taki posiłek? Z góry dziękuję za odpowiedzi, wiem że pytań jest dużo, ale naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2013-07-01 00:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 100g ryżu(6,7b/0,7t/76,5w/344kcal) lub makaronu + marchew(20kcal) * 45 minutowy trening (o godzinie 18.00-19.00) - Tutaj bedę popijał izotonikiem swojej roboty(miód,sól,cytryna) - Posiłek po treningowy (20.00) > 100g Pierś kurczaka z ryżem lub makaronem (jw) - Posiłek przed snem (22.00) > Twaróg z jogurtem/Serek [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 2010-08-23 14:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 185 Typ budowy: ekto Cel : MASA Witam. Postanowilem zabrac sie za ulozenie porzadnej diety i chcialbym zwrocic sie do Was z paroma pytaniami. Najpierw moze w skrocie opisze swoja historie. Jakis miesiac temu kolezanka zapytala mnie czy schudlem, bo marnie wygladam. Wrocilem wiec do domu, stanalem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-06-24 17:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Obecnie jestem w trakcie ukladania calotygodniowej diety, na dzien dzisiejszy zakonczylem pierwszy z siedmiu dni. Zanim zabrne dalej chcialbym sie dowiedziec czy ide w dobrym kierunku ukladajac dla siebie reszte tygodnia i ewentualnie prosic o modyfikacyjne prady.. Moim celem jest dobic do 90kg obecnie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12172 Data: 2010-04-29 00:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna cudowna dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek: 11:00 (przedtreningowy)-jajko 60g (około) -chleb żytni pełnoziarnisty 80g (dwie duże, grube kromki) -margaryna "Flora" 5g -szynka z piersi kurczaka 40g -banan 80g -miód pszczeli 10g 21B, 10T, 64W, 435kcal Trening 12:30 - 14:00 -po treningu: Carbo Olimp 70g 46B, 0T, 0W, 260kcal III posiłek: 14:45 -tuńczyk w oleju 70g 19B, 6T, 0W, 133kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2007-08-09 23:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Spalacz + Ćwiczenia. Do sprawdzenia? Oo ... HELP!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, rozpisałem sobie sposób jedzenia i ćwiczeń, jestem w trakcie układania konkretnych posiłków (żeby jeść posiłki w odpowiednich połączeniach). Co o tym sądzicie? Co można poprawić? Dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 174cm Waga: 78,6kg Wymiary: brzuch: 93cm pas: 89cm klata: 98cm udo: 54cm łydka: 40cm ramię(w bicu): 35cm Powód i cel ćwiczeń: schudnąć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2012-01-10 22:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:30 Nazwa produktu : Waga kcal B W T Płatki owsiane błyskawiczne 40,00 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko 1,5% tł. UHT 200,00 88,00 6,00 9,40 3,00 Mieszanka orzechowa 10,00 62,70 1,81 1,06 5,69 Rodzynki 20,00 55,40 0,46 14,24 0,10 Sałatka warzywna Pomidory 100,00 20,00 1,00 3,00 0,20 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-06-30 10:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie treningu / diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ewentualne wskazówki, gdyż jestem totalnym początkującym. Co do diety, koleżanka poradziła mi 2 białka z jajek na śniadanie i wieczór, dużo owoców (głównie banany) miód zamiast cukru, 0 słodyczy dużo warzyw, mięso gotowane. Jeżeli zalecacie jakieś suplementy, walcie śmiało Z góry dziękuję i życzę wszystkiego dobrego! Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-10-23 18:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 11:30 ( 2 sniadanie ) -Marchewka,jabłko -chleb pelnoziarnisty + szynka 13:30 - 14:30 ( 3 sniadanie ) -chleb pelnoziarnisty + ser zólty + masło -chleb pelnoziarnisty + miód 16:30 - 17:30 ( obiad ) -Ryba/piers z kurczaka -ziemniaki/ryż -surowka z warzyw + oliwa z oliwek -jakaś zupa 19:30 - 20:30 ( Kolacja ) -platki owsiane -orzechy zmiemne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-05-23 14:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene i pomoc w redukcji mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 11:30 ( 2 sniadanie ) -Marchewka,jabłko -chleb pelnoziarnisty + szynka 13:30 - 14:30 ( 3 sniadanie ) -chleb pelnoziarnisty + ser zólty + masło -chleb pelnoziarnisty + miód 16:30 - 17:30 ( obiad ) -Ryba/piers z kurczaka -ziemniaki/ryż -surowka z warzyw + oliwa z oliwek -jakaś zupa 19:30 - 20:30 ( Kolacja ) -platki owsiane -orzechy zmiemne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-05-21 14:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję - prośba o ocenę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2T) Po treningu: - banan (160kcal, 2B, 35W, 1T) - 1 porcja Whey Gold Standard 29,4 g (114 kcal, 24B, 1T, 3W) 5. KOLACJA (19:00) ( ~300kcal, 23B, 5T, 22W) - serek wiejski + miód lub ser twarogowy półtłusty lub tuńczyk (200kcal, 22B, 4T, 10W) - kromka chleba razowego (59 kcal, 1B, 0T, 12W) - sok owocowy (30kcal, 1B, 8W, 1T) 6. (22:00) - ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-03-05 16:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Znacie jakieś przepisy na carbo? Znalazłem dwa, ale nie wiem który jest lepszy :) a) rozgotowany ryż mieszamy z wodą w blenderze i dodajesz jakieś owoce b) woda + miód + cytryna Zazwyczaj jadłem dopiero 30min. po treningu, więc myślę że jeżeli w ciągu tych 30min. od treningu spożyję takie domowe carbo, to raczej mi nie zaszkodzi :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2013-05-29 19:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę ważnych dla mnie pytań

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] - 11:30 ( 2 sniadanie ) -Marchewka,jabłko -chleb pelnoziarnisty + szynka 13:30 - 14:30 ( 3 sniadanie ) -chleb pelnoziarnisty + ser zólty + masło -chleb pelnoziarnisty + miód 16:30 - 17:30 ( obiad ) -Ryba/piers z kurczaka -ziemniaki/ryż -surowka z warzyw + oliwa z oliwek -jakaś zupa 19:30 - 20:30 ( Kolacja ) -platki owsiane -orzechy zmiemne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-05-25 22:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem co z dieta jak zacznie sie szkola.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Wiec male pytanie niedlugo zacznie sie szkola no i jak tutaj co rozlozyc itd. szkola od 8-16. Dieta redukcyjna moja: 1. Śniadanie: -->> 7:00 - Płatki owsiane 366kcal/100 g - jajko kurze cale 278 kcal / 200 g - oliwa z oliwek 106kcal /12g - Miod pszczeli 68kcal / 21 g Zanim przyrzadze bedzie cos przed 8 i ide do szkoly. W trakcie szkoly 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-08-13 15:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia korektauwagi cenne rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masło kurczak owoc Przekąska: 2h Przed treningiem: Biały ryż\ makaron biały ser \ kurczak marchew, pomidor, ogorek tuz przed treningiem 15-20 min gdzies to przeczytalem, miód z woda Po Treningu: kurczak\mięso makaron\ ryz owoc warzywo jogurt naturalny i pozniej tylko białko juz Nie wiem jak w DNT czy tye samo wegli zmiejszyc?? zwiekszyc? W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2008-07-20 12:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W jakim celu miód w trakcie treningu?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 15:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na ile Waszym zdaniem przyjmowanie izotonika (woda+cytryna+miód) w trakcie treningu mogło hamować spalanie fatu robię/robiłem tak od około 2 tygodni, a dopiero teraz się dowiedziałem że to błąd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 12:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)